今週は5月10日に仙台国際ハーフマラソンに参加したため疲労を抜きつつ、ポイント練習はLT走を。
思ったようにいかない１週間になってしまった。
目次
今週の練習
5月11日（月）：ノーラン
- 前日のハーフ後なのでレスト。仙台の観光を楽しんだ。
5月12日（火）：ノーラン
- この日も走れず（何となく体が重く）結果レストに。
5月13日（水）:ジョグ再開 １１km
- やっとこの日からジョグ再開。時間を決めず、スピードも特に決めず、ゆったりジョグ。
5月14日（木）LT走 28分（4:00/km）
- 最大心拍178。体感かなりキツかった！
- 呼吸よりも脚が鉛のように重くギリギリキープできる感じだった。
心拍が下がっている所は信号待ち。LT走の時は信号がなるべくないコースを選びたいが中々難しい。
５月１５日（金）：ノーラン
- この日もレストしてしまった・・・。疲労が思った以上に溜まっていて思うように走れない。
５月１６日（土）：ジョグ９km
- ゆっくりリカバリーよりのジョグ。まだ何となく脚が重い感じ。疲労が抜けきらない。
５月１７日（日）：ノーラン
- この日も走れず
今週のまとめと次週への課題
週間走行距離：３２km
練習日誌としてまとめて書くのが恥ずかしいくらい全然走れていない１週間。
今週は思った以上に疲労があり、仕事の忙しさも重なり、思ったように走れずにストレスが溜まる週だった。
ポイント練習をできたのは良かったが、ジョグが疎かになってしまったのが最大の反省点。あえてやらずにジョグに振り切った方が良かったかも知れない。
来週は通常週に戻してしっかり走っていきたい