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今週はゾーン2縛りでロング30km走とクルーズインターバル（LT走）を実施。有酸素ベースと閾値刺激の両方を入れた週で、疲労管理とフォーム維持を意識した。 今週の練習 5/18（月）｜zone2縛りロング走 30km ・30km（zone2縛り）・序盤は余裕を持って入り、...

今週は5月10日に仙台国際ハーフマラソンに参加したため疲労を抜きつつ、ポイント練習はLT走を。思ったようにいかない１週間になってしまった。 今週の練習 5月11日（月）：ノーラン 前日のハーフ後なのでレスト。仙台の観光を楽しんだ。 5月12日（火）：ノ...